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Un plan logique pour l’abandon du tabac ou du vapotage

Quash est une application sans jugement pour vous aider à arrêter de fumer ou de vapoter, comme vous le voulez!

4 Teenagers on steps

Quash is a judgement-free app to help you quit smoking or vaping —the way you want!

QUE SIGNIFIE QUASH?


Quash -- /kwäSH/


  • (v) Mettre un terme, supprimer, rejeter ou annuler, en particulier par un processus légal.
  • Arrêter, rejeter le tabagisme ou le vapotage, et y mettre un terme, pour surmonter les obstacles et reprendre le contrôle!

QUE SIGNIFIE QUASH?

Quash -- /kwäSH/


  • (v) Mettre un terme, supprimer, rejeter ou annuler, en particulier par un processus légal.
  • Arrêter, rejeter le tabagisme ou le vapotage, et y mettre un terme, pour surmonter les obstacles et reprendre le contrôle!
Quash Mission

L’application Quash vous aide à abandonner le tabac ou le vapotage, comme vous le voulez!

L’application est conçue pour vous et vous encourager à mener une vie meilleure.

Ce n’est pas un programme ordinaire

Lorsque vous serez en mesure de reprendre contrôle de votre vie, vous aurez besoin d’un plan d’abandon du tabagisme ou du vapotage qui vous responsabilise et vous permet de faire appel à votre propre jugement.

Teen in athletic clothes jumping

Ce n’est pas un programme ordinaire

Lorsque vous serez en mesure de reprendre contrôle de votre vie, vous aurez besoin d’un plan d’abandon du tabagisme ou du vapotage qui vous responsabilise et vous permet de faire appel à votre propre jugement.

Phone icon

Application mobile gratuite

Il s’agit d’un programme qui vous permet de comprendre vos habitudes et qui vous aide à apporter des changements positifs.

List icon

Élaborez votre plan d’abandon du tabagisme ou du vapotage.

Ce plan est le vôtre. Il est fondé sur vos objectifs uniques, les produits utilisés, votre personnalité, vos valeurs et vos intérêts.

Lightbulb icon

Quash vous accompagne 

Pour certains, abandonner le tabac ou le vapotage peut s’avérer difficile et des rechutes sont possibles. Quash vous aide à prévoir et à vous préparer. Vous aurez accès à des outils et à des astuces qui vous aideront à rester sur la bonne voie.

Medal icon

Passez au niveau supérieur

Faites le suivi de vos envies et de vos progrès, et recevez des badges lorsque vous atteignez vos objectifs. Plus vous utilisez l’application, plus vous recevrez de badges.

Calculateur de dépenses

Quash de dépenser

Avez-vous déjà voulu faire une dépense importante alors que vous n’aviez pas suffisamment d’argent?

Si vous envisagez toujours d’arrêter, calculez ce que vous pourriez économiser! Investissez vos économies pour atteindre vos objectifs d’abandon!

Tabagisme

Vapotage

5 years of not smoking is equal to 5k savings. 5 years of not vaping is equal to 4k savings.

5k $

4k $

Calculateur de dépenses

×

Calculs du coût quotidien moyen:

Tabagisme

• 5 cigarettes par jour = 3,30$

• 10 cigarettes par jour = 6,60$

• 20 cigarettes par jour = 13,20$

Vapotage

• ½ cigarette électronique par jour = 2,63$

• 1 cigarette électronique par jour = 5,25$

• 2 cigarettes électroniques par jour = 10,50$

Renseignements fiables

Si vous regardez les nouvelles, discutez avec des amis ou utilisez les médias sociaux, vous avez sans doute été confronté(e) à la désinformation.


La désinformation vise délibérément à vous tromper et à vous faire croire à de l’information fausse ou trompeuse qui altère vos choix et comportements.


Depuis des décennies, l’industrie du tabac a recourt à la désinformation, en déformant la vérité sur les dangers de leurs produits. Quash vous permettra d’évaluer les renseignements en vous encourageant à vous interroger et à exercer votre sens critique.


Découvrez les stratégies de désinformation utilisées par l’industrie pour éviter de tomber dans ses pièges. 

Détruisez les mythes pour éclairer vos choix et arrêter de fumer ou de vapoter.

Si vous regardez les nouvelles, discutez avec des amis ou utilisez les médias sociaux, vous avez sans doute été confronté(e) à la désinformation.


La désinformation vise délibérément à vous tromper et à vous faire croire à de l’information fausse ou trompeuse qui altère vos choix et comportements.


Depuis des décennies, l’industrie du tabac a recourt à la désinformation, en déformant la vérité sur les dangers de leurs produits. Quash vous permettra d’évaluer les renseignements en vous encourageant à vous interroger et à exercer votre sens critique.


Découvrez les stratégies de désinformation utilisées par l’industrie pour éviter de tomber dans ses pièges. 

Détruisez les mythes pour éclairer vos choix et arrêter de fumer ou de vapoter.

Vapoter est une façon saine de remplacer la cigarette.

Beaucoup de gens pensent cela. Bien que les produits de vapotage contiennent moins de produits chimiques toxiques que les cigarettes ordinaires, ils sont loin d’être inoffensifs!

Dans les produits de vapotage, on trouve des produits chimiques cancérigènes, de la nicotine et des métaux lourds qui peuvent avoir des effets néfastes sur votre santé globale et vos poumons.

Le vapotage ne produit pas une vapeur inoffensive.

Les dispositifs de vapotage chauffent des liquides contenant des produits chimiques. Ces derniers produisent un aérosol qui est inhalé dans les poumons.

Il n’existe qu’une seule bonne façon d’arrêter de fumer.

Le processus d’abandon est différent pour tout un chacun. Il existe tellement de façons de mettre fin à cette habitude, mais cela commence d’abord par l’adoption d’un bon état d’esprit. Si vous ne vous sentez pas capable d’arrêter complètement, commencez d’abord par essayer de réduire la quantité de produit que vous consommez.

Le tabagisme et le vapotage ne sont pas nocifs pour l’environnement.

Les mégots, les filtres en plastique et autres déchets des cigarettes sont les déchets les plus polluants de la planète.

Les déchets des dispositifs électroniques de vapotage (comme les piles au lithium et la nicotine) peuvent également s’accumuler et polluer l’environnement.

Les déchets des cigarettes et des dispositifs électroniques peuvent tous deux êtres nocifs pour les animaux, les sols, les écosystèmes, l’eau potable et bien d’autres éléments.

Quash fonctionne, car il a recours à des données scientifiques pour vous aider à modifier vos comportements.

Quash vise à vous aider à abandonner le tabac ou le vapotage en recourant à la logique. Le programme fonctionne, car il s’appuie sur une théorie qui s’avère efficace pour modifier le comportement. Il s’agit de la théorie des étapes du changement.

La beauté de cette théorie réside dans le fait que vous pouvez y recourir pour apporter des changements positifs dans d’autres aspects de votre vie aussi.

Lightbulb icon

Un programme fiable qui vous responsabilise et vous permet d’exercer votre propre jugement.

Gear icon

En proposant des outils adaptés fondés sur les forces, ce programme vous permettra de déterminer les attentes et d’établir un plan concernant les réalités de l’abandon.

Molecule Icon

Pour ce qui concerne les programmes propres aux traditions des Premières nations, des Inuits, des Métis et des Autochtones en milieu urbain, consultez notre page de ressources.

Il existe beaucoup de bonnes raisons d’abandonner le tabac ou le vapotage.

N’attendez pas. Épargnez vos poumons, économisez votre argent et bien plus encore!

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